你是不是也经常被睡眠问题困扰？其实，不同的睡眠障碍往往对应着五脏功能的失调。想要改善睡眠质量，关键要找到根源，对症调理。

1. 容易醒——脾胃虚弱惹的祸

表现：睡眠浅、易惊醒，常伴有腹胀、食欲不振。

原因：脾主运化，脾胃虚弱会导致气血不足，心神失养，从而使人睡眠不稳。  

2. 难入睡——肝气郁结在作祟

表现：辗转反侧、难以入眠，情绪烦躁，或伴有胸闷、胁肋胀痛。  

原因：压力大、情绪抑郁或易怒会导致肝气不疏。肝主疏泄，肝气郁结会影响气血运行，扰乱心神。

3. 睡不着——心肝火旺扰心神

表现：头脑清醒、毫无睡意，可能伴有口干口苦、心烦易怒。

原因：饮食辛辣、熬夜或情绪激动会导致心火或肝火亢盛，火热上扰心神，使人难以入睡。

4. 多梦频繁——气血不足心神不安

表现：整夜多梦、睡眠质量差，白天头晕乏力、面色苍白。

原因：思虑过度、脾胃功能弱会导致气血亏虚，心神失养，从而多梦易醒。  

日常可以通过SPA按摩、冥想等方式放松身心，改善气血循环。良好的睡眠是健康的基石，从今天开始，关注身体发出的信号，对症调理，让每一夜都安睡到天明！